PROTEINOVÉ LÍVANEČKY

PROTEINOVÉ LÍVANEČKY
Krásný den ????????☺️ Tak zde přidávám můj tip na zdravé proteinové lívance ????☺️ 

Jsou snadné a rychlé na přípravu, obsahují malé množství sacharidů, takže si je můžete dát prakticky kdykoliv,
navíc je to velmi jednoduchý a chutný způsob, jak navýšit denní příjem bílkovin.  

Ideální způsob, jak doplnit denní příjem bílkovin na požadovanou hodnotu a ještě si při tom pochutnat :-)

SUROVINY:

  • 1 hrnek ovesných vloček
  • 2 vejce
  • 1 hrnek bílého jogurtu
  • Čajová lžička kypřícího prášku
  • 1 banán
  • Skořice
  • 30 g oblíbeného proteinu 100% WHEY PROTEIN
  • Olej na smažení 
  • To co máme rádi a chutná nám na dozdobení a dochucení lívanečků

659FE608-2A0B-438E-A571-C06DBC7C7AB5

 

POSTUP:

  1. Ovesné vločky, kypřící prášek a jogurt smícháme dohromady
  2. Rozmačkáme banán a zamícháme se směsí
  3. Přidáme skořici, vejce, protein a dobře rozmícháme
  4. Nachystáme si pánev s olejem a smažíme
  5. Usmažené lívance servírujeme s tím co máme rádi např.- OCHUCENÉ ARAŠÍDOVÉ MÁSLO BIG BOY


HODÍ SE PROTEINOVÉ LÍVANCE I DO DIETY?

Ano, pokud si do palačinek nebudeš přidávat žádné další sacharidové ingredience, jsou proteinové palačinky vhodné i do redukce hmotnosti nebo i večer, v dietě doporučujeme vypustit dle potřeby i banán.

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení