KUŘECÍ ČÍNA SHIRATAKI

Kuřecí čína shirataki

Přichystala jsem si pro Vás recept na skvělý oběd či večeři pro 2 OSOBY.

KUŘECÍ ČÍNA s těstovinami SHIRATAKI, které nemají skoro vůbec žádné kalorie, neobsahují tuky, cukry, bílkoviny ani lepek.

SUROVINY:

  • 2 kuřecí prsa
  • 3 stroužky česneku
  • 2 hrsti žampionů v plechovce
  • kukuřice z plechovky
  • paprika
  • pórek
  • arašídy
  • cibule
  • sójová omáčka
  • sůl
  • pepř
  • koření na Čínu
  • máslo
  • sezamové semínka na posypání
  • solamyl
    Těstoviny Bitters Shirataki FIT

 

 593D6E61-B1D8-4EB8-B1D5-C3804A9C3CB5

POSTUP:

  1. Kuřecí maso a veškerou zeleninu si nakrájíme na kostičky.
  2. Na pánvi si rozehřejeme máslo. Orestujeme cibuli a česnek.
  3. Přidáme maso a zprudka osmahneme. Posypeme kořením na čínu.
  4. Přidáme zbytek zeleniny a žampiony. Přisypeme oříšky.
  5. Mícháme a restujeme doměkka.
  6. 2 lžičky solamylu promícháme s vodou a přidáme do směsi. Mícháme do zhoustnutí.
  7. Dochutíme sójovou omáčkou, osolíme a opepříme.

02D820F0-FE71-4A01-8C73-E66F24EBB985

NUDLE SHIRATAKI:

  1. Dáme si vařit vodu na nudle se špetkou soli a koření ( podle individuální chuti :) )
  2. Vylejeme roztok z nudlí a propláchneme pod studenou tekoucí vodou.
  3. Vložíme do hrnce a vaříme 5 minut aby nudle změkli.
  4. Nudle slejeme a propláchneme.

Když máme vše hotové, můžeme podávat směs s těstovinami v poměru, který Vám vyhovuje.