KUŘECÍ ČÍNA SHIRATAKI

Kuřecí čína shirataki

Přichystala jsem si pro Vás recept na skvělý oběd či večeři pro 2 OSOBY.

KUŘECÍ ČÍNA s těstovinami SHIRATAKI, které nemají skoro vůbec žádné kalorie, neobsahují tuky, cukry, bílkoviny ani lepek.

SUROVINY:

• 2 kuřecí prsa
• 3 stroužky česneku
• 2 hrsti žampionů v plechovce
• kukuřice z plechovky
• paprika
• pórek
• arašídy
• cibule
• sójová omáčka
• sůl
• pepř
• koření na Čínu
• máslo
• sezamové semínka na posypání
• solamyl
  Těstoviny Bitters Shirataki FIT
  

POSTUP:

1. Kuřecí maso a veškerou zeleninu si nakrájíme na kostičky.
2. Na pánvi si rozehřejeme máslo. Orestujeme cibuli a česnek.
3. Přidáme maso a zprudka osmahneme. Posypeme kořením na čínu.
4. Přidáme zbytek zeleniny a žampiony. Přisypeme oříšky.
5. Mícháme a restujeme doměkka.
6. 2 lžičky solamylu promícháme s vodou a přidáme do směsi. Mícháme do zhoustnutí.
7. Dochutíme sójovou omáčkou, osolíme a opepříme.

NUDLE SHIRATAKI:

1. Dáme si vařit vodu na nudle se špetkou soli a koření ( podle individuální chuti :) )
2. Vylejeme roztok z nudlí a propláchneme pod studenou tekoucí vodou.
3. Vložíme do hrnce a vaříme 5 minut aby nudle změkli.
4. Nudle slejeme a propláchneme.

Když máme vše hotové, můžeme podávat směs s těstovinami v poměru, který Vám vyhovuje.