TVAROHOVÝ KOLÁČ S JEDNÉ MÍSY

Jste taky ten typ lidí, kterému se nikdy při pečení nechce špinit hromada nádobí, nechce se Vám experimentovat s extra těžkými recepty?
A přesto by jste si rádi pochutnali na něčem zdravém a dobrém?
Tenhle recept pro Vás jako dělaný! Nebude potřebovat nic víc než pár základních surovin, misku a tyčový mixér (nebo pokud máte doma výkonný stolní mixér, můžete to naházet rovnou do něj).

CO BUDEME POTŘEBOVAT :

(Na formu o průměru cca 18 cm)

• 250 g odtučněného tvarohu
• 2 ks vejce
• 55 g ovesných vloček
• 30 g strouhaného kokosu
• 200 ml mléka
• 1 PL kokosového oleje
• 1 balíček vanilkového pudingu
• 1 odměrku proteinu (doporučuji vanilku)
• Sladidlo - cokoli sladké, kapky (dochucovadlo), med, čekankový sirup, stevie atd..
• Misku zmrazeného ovoce

A POSTUP ?

            Jak už jsem psala výše, vše kromě ovoce spolu smícháme v jedné míse a promixujeme mixérem do hladké, trošku řidší směsi.
Tu vylijeme do formy vystlané pečícím papírem, navrch poklademe ovoce a dáme péct na 200 stupňů. Čas odhadnete podle toho, že Vám začnou zlátnout okraje. Když budete mít okraje hezky zlaté, troubu vypněte, pootevřete a nechte koláč dojít.
No a můžeme servírovat !!!

            Pokud budete zkoušet tento recept, budeme moc rádi, když nám dáte vědět, jak se Vám povedl ????. Označovat nás můžete jak na facebooku, tak na instagramu.

Ig: nutrition_shop.cz

Fb: nutrition-shop.cz
a nebo Fitness shop Vyškov
https://www.facebook.com/Fitness-SHOP-Vyškov/