Gainery (sacharidy)

Gainery představují způsob, jak zvýšit svůj denní příjem kalorií a zároveň látek, které podporují růst svalové hmoty. V kombinaci se silovým tréninkem mohou být užitečné pro sportovce, kterým zvýšení energetického příjmu pomůže k lepším výkonům. Prospěch z jejich užívání ale mohou mít též starší osoby nebo onkologičtí pacienti.

Nejprodávanější

PVL Mutant Mass 6800 g koupíte na Nutrition-shop.cz
PVL Mutant Mass 6800 g
Skladem
Kód: 2493/VAN
 
1 429 Kč
1 One Stop Xtreme 4,35kg vanilla nd
 
1 599 Kč
Reflex Instant Mass Heavy Weight 5,4kg koupíte na Nutrition-shop.cz
 
1 198 Kč
Nutrend CarboDrinx 1000 g koupíte na Nutrition-shop.cz
Nutrend CarboDrinx 1000 g
Skladem
Kód: 6431/CIT
 
268 Kč
Extrifit Dextrose 100 1500 g koupíte na Nutrition-shop.cz
 
157 Kč
Nutrend Mass Gain 1050 g koupíte na Nutrition-shop.cz
Nutrend Mass Gain 1050 g
Skladem
Kód: 6105/VAN
 
399 Kč
Extrifit Maltox 100 1500 g koupíte na Nutrition-shop.cz
Extrifit Maltox 100 1500 g
Skladem
Kód: 4995
 
172 Kč
PVL Mutant Mass 2270 g koupíte na Nutrition-shop.cz
PVL Mutant Mass 2270 g
Skladem
Kód: 2496/VAN
 
669 Kč
Amix CarboJet™ Basic 10 3000g koupíte na Nutrition-shop.cz
Amix CarboJet™ Basic 10 3000g
Skladem
Kód: 2130/COK
 
669 Kč
Prom-in Maltodextrin 1300g koupíte na Nutrition-shop.cz
 
192 Kč
17 položek celkem
PVL Mutant Mass 6800 g koupíte na Nutrition-shop.cz
1 429 Kč

Inovovaná verze oblíbeného gaineru. Vyladěnější chuť, kvalitnější zdroje použitých surovin, silnější anabolická formule.

Kód: 2493/VAN
1 One Stop Xtreme 4,35kg vanilla nd
1 599 Kč

One Stop XTREME je nejsilnější hardcore verzí společnosti Reflex Nutrition. 

Kód: 170
Reflex Instant Mass Heavy Weight 5,4kg koupíte na Nutrition-shop.cz
1 198 Kč

CarboBiotics™ - speciální sacharidová směs bez aditivních jednoduchých cukrů.

Kód: 382
Nutrend CarboDrinx 1000 g koupíte na Nutrition-shop.cz
268 Kč

Obsahuje pestré zdroje sacharidů jak pro rychlou využitelnost, tak i pro pozvolné uvolňování energie.

Kód: 6431/CIT
Extrifit Dextrose 100 1500 g koupíte na Nutrition-shop.cz
157 Kč

Dextróza, neboli hroznový cukr, je rychlý energetický zdroj pro sportovce i osoby při zvýšené tělesné zátěži.

Kód: 6120
Nutrend Mass Gain 1050 g koupíte na Nutrition-shop.cz
399 Kč

Sacharido-proteinový koncentrát s obsahem více než 20 % bílkovin, vhodný pro nastartování regenerace a podporu růstu svalové hmoty.

Kód: 6105/VAN
Extrifit Maltox 100 1500 g koupíte na Nutrition-shop.cz
172 Kč

Maltodextrin se postupně štěpí v našem střevě na jednotlivé molekuly glukózy.

Kód: 4995
PVL Mutant Mass 2270 g koupíte na Nutrition-shop.cz
669 Kč

Inovovaná verze oblíbeného gaineru. Vyladěnější chuť, kvalitnější zdroje použitých surovin, silnější anabolická formule.

Kód: 2496/VAN
Amix CarboJet™ Basic 10 3000g koupíte na Nutrition-shop.cz
669 Kč

Vyznačuje se vysokou kalorickou hodnotou, pocházející ze speciálně sestaveného poměru zdrojů sacharidů a bílkovin.

Kód: 2130/COK
Prom-in Maltodextrin 1300g koupíte na Nutrition-shop.cz
192 Kč

Komplexní zdroj sacharidů, postupné vstřebávání, vhodný pro silové, rychlostní i vytrvalostní sporty.

Kód: 126
1.One Stop Xtreme 2,03kg vanilla
999 Kč

One Stop XTREME je nejsilnější hardcore verzí společnosti Reflex Nutrition.

Kód: 669
Reflex Instant Mass Heavy Weight 2kg koupíte na Nutrition-shop.cz
599 Kč

CarboBiotics™ - speciální sacharidová směs bez aditivních jednoduchých cukrů.

Kód: 381
Reflex Growth Matrix 1890 g koupíte na Nutrition-shop.cz
1 149 Kč

Tento produkt je určen pro všechny profesionální silové sportovce.

Kód: 564
Prom-in Glucose 1kg koupíte na Nutrition-shop.cz
167 Kč

Používá se pro dosažení co největšího působení kreatinových doplňků jako samostatný sacharid.

Kód: 188
Nutrend Mass Gain 2100g koupíte na Nutrition-shop.cz
772 Kč

MASS GAIN je gainer s obsahem 20 % bílkovin pro nastartování regenerace a pro podporu nárůstu svalové hmoty.

Kód: 202
EXTRIFIT Hardcore Gain 21 3000g koupíte na Nutrition-shop.cz
849 Kč

Hardcore Gain 21 je nápoj s obsahem 21 % CFM proteinu, který přispívá k budování svalstva, a díky tomu se také zvýší síla.

Kód: 787
Extrifit Go Pro 30 3000g koupíte na Nutrition-shop.cz
999 Kč

Go Pro 30 je sportovní nápoj určený pro budování svalové hmoty a síly. Obsahuje 8 proteinových zdrojů.

Kód: 885

Co jsou gainery?

Zjednodušeně řečeno jde o doplněk stravy, který je obvykle tvořen směsí sacharidů a bílkovin. Kromě těchto dvou základních složek mohou gainerové koncentráty obsahovat též další prospěšné látky, jako jsou vitamíny a minerály nebo aminokyseliny.

Vhodné je, pokud přípravek obsahuje kvalitní proteiny, které pocházejí z více zdrojů, tedy živočišné i rostlinné, a neobsahuje vysoké množství jednoduchých cukrů a umělých sladidel.

Kromě toho existují i gainery, které jsou tvořeny pouze směsí komplexních sacharidů. Jejich účelem je především rychle dodání energie.

Nutrition-shop nabízí svým zákazníkům mnoho rozmanitých druhů gainerů, které se liší nejen svou formou, ale také poměrem sacharidů a bílkovin. Obsah sacharidů je vždy vyšší než proteinů, obvykle mezi 3:1 až 5:1.

Nejčastější formou sacharido-proteinových přípravků je rozpustný prášek, příprava energetického nápoje, ať už před tréninkem nebo po tréninku, je tak velmi rychlá a snadná.

Proč užívat gainery?

Směsi s obsahem bílkovin a sacharidů jsou oblíbené zejména mezi sportovci, kteří chtějí zlepšit svůj výkon, výdrž a sílu. Podle studií proteiny podpoří nárůst svalové hmoty a síly, sacharidy dodají tělu potřebnou energii.

K výhodám, které s sebou užívání gainerových přípravků přináší, patří:

  • zvýšení objemu svalové tkáně
  • zvýšení zásob svalového glykogenu
  • podpora budování síly
  • zlepšení regenerace organismu
  • ochranu svalů před poškozením v důsledku fyzické zátěže

Pro dosažení co nejlepších účinků je možné gainery kombinovat s nejlepšími čistými proteiny, které mají na nárůst svalů a výkon ještě větší vliv.

Pro koho jsou gainery vhodné?

Konzumace sacharidů s bílkovinami v podobě doplňků stravy je vhodná zejména pro aktivní sportovce, nicméně pomoci může též lidem, kteří se potýkají s problémem úbytku svalové hmoty.

Svalový úbytek trápí mnoho seniorů. Je sice přirozené, že svalová hmota s věkem klesá, nicméně přílišný úbytek může být příčinou rozmanitých potíží.

Kromě mnoho starších osob se potýká s problémy, které se týkají konzumace dostatečného množství vhodné stravy. I v tomto případě mohou gainery pomoci.

V neposlední řadě doplňky stravy se sacharidy a bílkovinami mohou pomoci onkologickým pacientům nebo osobám dlouhodobě nemocným. Dají se totiž použít i jako náhrada jednoho jídla denně.

Nabídka sacharidových doplňků je velmi pestrá, k oblíbeným značkám patří Nutrend, Reflex či Extrifit. Dávkování a způsob užívání závisí na konkrétním přípravku. K jejich přípravě lze využít praktické šejkry a lahve, neboť naprostá většina je ve formě instantního prášku.

Jaké jsou možná rizika a nežádoucí účinky?

Užívání sacharido-proteinových koncentrátů je obecně považováno za bezpečné a nejsou s nimi spojovány nepříjemné vedlejší účinky.

Lidé, kteří trpí intolerancí laktózy nebo alergiemi, by si měli dávat zvýšený pozor na jejich složení. Konzumace příliš velkého množství může v neposlední řadě způsobit nadýmání a zažívací problémy.

Aby se nárůst hmotnosti projevil ve formě svalů a nikoli tuku, je otázkou nejen přiměřené konzumace gainerů, ale také toho, že je třeba spojit je s dostatečnou fyzickou aktivitou, především silovým tréninkem a dalšími druhy intenzivního cvičení tak, aby byl zajištěn správný poměr mezi příjmem kalorií a jejich výdejem.